Creu Roja Sant Cugat - Rubí - Valldoreix

PER EXEMPLE ... CONTROLA LA TEVA TENSIÓ ARTERIAL

Un de cada tres adults del món pateix hipertensió, però es pot prevenir i tractar.
El 7 d'abril es celebra el Dia Mundial de la Salut, i l'OMS ens anima aquest any a reflexionar sobre la importància de controlar aquest factor de risc tan important.
Per això Creu Roja et recorda la importància de vigilar les teves xifres de pressió arterial.

La hipertensió és un dels principals factors de risc cardiovascular i mantenir-la sota control ajuda a evitar greus complicacions:

• per exemple, disminueix la ingestió de sal en el menjar. Sobretot evita abusar dels aliments amb un alt contingut de sal (precuinats, enllaunats, embotits) i disminueix l'ús del saler a taula.

• per exemple, segueix una dieta equilibrada. Menjar de tot en quantitat moderada és molt sa.

• per exemple, evita l'ús nociu d'alcohol, ja que influeix molt en l'elevació de la tensió.

• per exemple, practica exercici amb regularitat.

• per exemple, mantingues un pes saludable (la freqüència d'hipertensió arterial entre els obesos, a qualsevol edat, és entre dues i tres vegades superior a la dels individus de la mateixa edat que estiguin en el seu pes ideal).

• per exemple, evita el consum de tabac, que és un dels hàbits que més augmenten el risc de malaltia cardiovascular en general i de hipertensió en particular.

• per exemple, controla periòdicament teus xifres de tensió tant si pateixes hipertensió com si presentes altres factors de risc (tabaquisme, obesitat, edat avançada, diabetis, hipercolesterolèmia, etc.).

• per exemple, pren fidelment el tractament que t'hagin enviat per la tensió alta. Si no et sents bé prenent-lo, no ho canviïs: consulta el teu metge els símptomes i et recomanaran les mesures més adequades a seguir.

Quins problemes provoca el tenir la tensió alta?

La hipertensió - també coneguda com tensió arterial alta - augmenta el risc d'infarts de miocardi, accidents cerebrovasculars i insuficiència renal. La hipertensió no controlada pot causar també ceguesa, irregularitats del ritme cardíac i fallida cardíaca. El risc que es presentin aquestes complicacions és més gran si es donen altres factors de risc cardiovascular com la diabetis.

Una malaltia silenciosa

Encara que siguis una persona tranquil•la i relaxada pots tenir la tensió arterial elevada. La tensió no es pot controlar només relaxant i romanent calmat. Pots tenir la pressió arterial alta encara que et trobis bé. Algunes persones creuen que la seva pressió arterial ha pujat quan tenen mal de cap o se senten marejats o nerviosos i aquest és el moment en què es prenen la medicació. Això és un greu error, les medicines s'han de prendre d'acord amb les instruccions que t'hagi donat el teu metge. Recorda que el fet que et trobis bé no demostra que la teva pressió arterial sigui normal.

Es pot curar?

La hipertensió no pot curar-se en la majoria dels casos, però pot controlar. En general s'ha de prendre un tractament regular de per vida per baixar la pressió i mantenir estable. Les pastilles són només part del tractament de la hipertensió, usualment el personal sanitari recomana també una dieta per perdre pes i no abusar del consum de sal, fer exercici, etc. Els canvis en l'estil de vida poden ser molt útils, juntament amb la medicació, per controlar la hipertensió,

Inverteix en salut. Cuida't ... per exemple