Creu Roja Sant Cugat - Rubí - Valldoreix

Un somriure a temps pot ajudar a disminuir els mals de cap, millorar el teu rendiment, reduir l'estrès, augmentar la creativitat i aportar serenitat per enfrontar-se al dia a dia.

Quan somriem, estem invertint en la nostra salut. Més de 160 estudis científics conclouen que la gent feliç tendeix a tenir millor salut ia viure més. Encara que en moltes ocasions no està en la nostra mà ser més feliços, sí que podem intentar canviar la nostra actitud davant els problemes, perquè incloure el somriure com a element bàsic en el nostre estil de vida sí que depèn de nosaltres.

Les circumstàncies de la nostra vida en moltes ocasions dificulten l'ús del somriure, però, com altres hàbits saludables, cal fer un esforç per utilitzar el més possible:

- Per exemple, perquè el riure et fa sentir bé i observar el món des d'una perspectiva positiva.
- Per exemple, el riure allunya els problemes i preocupacions del nostre pensament i per tant, canvia la perspectiva que tenim de la vida i fa més senzill veure el futur amb optimisme.
- Per exemple, perquè el riure et infon actitud positiva i et permet entendre amb més rapidesa les necessitats dels altres.
- Per exemple, perquè el riure millora l'expressió facial, fa que els teus ulls brillin i augmenta la teva capacitat d'atracció, credibilitat i seducció.
- Per exemple, perquè el riure millora la comunicació i la confiança.
- Per exemple, perquè el riure redueix l'estrès, ens aporta serenitat i creativitat per abordar els problemes amb èxit.
- Per exemple, perquè el riure et fa ser una persona més productiva.
- Per exemple, perquè el riure és un bon exercici per al cor, el cos i la ment.
- Per exemple, perquè el riure permet distanciar de les emocions negatives i donar-te el temps necessari per controlar-les.

Bases científiques
Hi ha cada vegada més evidències científiques. 5.000 estudiants universitaris observats durant més de 40 anys van proporcionar proves que els més optimistes van viure més. I els comportaments vinculats a l'optimisme reduir les hormones relacionades amb l'estrès.

El somriure com a hàbit saludable
És el moment de millorar la salut afegint tant el somriure com el nostre esforç per evitar l'enuig crònic en la mesura del possible, entre els nostres hàbits saludables (al costat de menjar sa, fer exercici, evitar l'obesitat, eliminar els hàbits tòxics com tabaquisme o el consum excessiu d'alcohol).

Què aconseguim al somriure?
Quan un riu segrega més adrenalina, el que potencia la creativitat i la imaginació. El cervell fa que el nostre cos segregui endorfines, sedants naturals que ens fan sentir-nos millor. En riure'ns estem fent exercici, ja que posem en marxa prop de 400 músculs. Lubriquem i netegem els ulls amb les llàgrimes a riure a riallades, s'aclareixen el nas i l'oïda i oxigenem millor els pulmons ja que entra més aire en ells.

Inverteix en salut. Cuida't ... per exemple.